(인세니티 8일차) - 점심시간에 운동하기가 쉽지 않네요 ;)

생각과 일상

(인세니티 8일차) - 점심시간에 운동하기가 쉽지 않네요 ;)

권상민 ・ 2018. 11. 7. 12:57 ・ 비공개

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평일에 운동할 시간이 그리 많지 않습니다.

아무래도 새벽에는 블로그도 하고 책도 읽고 사업관련된 준비도 하고 그러다 보니, 가능하면 점심시간에 꼭 하려고 합니다.

제가 하는 운동 인세니티는 거의 인터벌운동 최강자 입니다.

운동소개는 아래 잘 나와 있습니다.

너무 힘들어요^^

100일간의 Insanity 운동 도전을 시작합니다

어제 김민식 PD님 책을 보면서 배운 점 한 가지! 블로그를 하면서 본인이 즐겁고 재밌어하는 본인의 일상...

m.blog.naver.com

근데 어제 그제는 이상하게 잠이 금방 깨서 새벽 2시, 1시에 깨다보니 점심시간에 평소수준 반만 운동했습니다

어제 오늘 이틀동안 나눠서 각 20분씩 점심시간에 총 40분 뛰고 잘 마치고 왔습니다.

근데요... 요즘 참 바쁘게 사는데 왜 살이 안 빠질까요... 괴롭습니다. ㅜㅜ

첫 달에는 세 개의 운동을 로테이션 합니다.

Plyometric Cardio Circuit

Cardio Power & Resistance  --> 어제,오늘 한 것은 이겁니다.

Pure Cardio

처음 몸풀기는 언제나 같습니다.

여느때와 똑같이

JOG → JUMPING JACKS → HEISMAN → 123 → BUTT KICKS → HIGH KNEES  → MUMMY KICKS

이걸 총 세바퀴 합니다.

그리고 아래 네 종목을 각각 세바퀴합니다.

1. Power jumps

2. Belt kicks

3. Hit the floor

4. V push up

5. Hurdle jumps

6. Globe jumps

7. Moving push ups

8. Floor sprints

당장에 몸무게에 일희일비 하지 않아야겠습니다. ^^

오늘 오후도 즐거운 하루 되십시오

아래는 운동 사진입니다