다이어트 정체기??? 오마이갓! 자기 전에 몸무게 재기(15~17일차, -5.0Kg)

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다이어트 정체기??? 오마이갓! 자기 전에 몸무게 재기(15~17일차, -5.0Kg)

권상민 ・ 2018. 11. 29. 12:55 ・ 비공개

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안녕하세요 프리 라이언 입니다.

지난 월화수 3일간 좀 바빠서 다이어트 관련 포스팅을 못했습니다.

근데 좀 힘이 안나기도 해서 못적은 것도 있습니다. 지난주까지 2주만에 -5.0을 도달했기에 이대로 탄력받고 쭉쭉 올라갈줄 알았으나...

멈췄습니다.

사실 좀 무리수이긴 했는데요, 주말에 잘 먹기도 했고 해서 월요일에는 점심에 걷기 운동 마치고 나서 그냥 식사를 안했습니다. 공복시간을 24시간 가지고 간것이죠.

그러나, 월요일 저녁에도 -5.0이 아니라 -4.7 인가 나오는 겁니다. 오... 이럴수가! 다시 -5.0 회복은 했지만... ㅎㅎ

그리고 화요일, 수요일에는 바빴습니다. 바쁘고 피곤하니 역시 운동은 따로 못하고 먹는 습관만 동일하게 했습니다.

- 체중조절 관련 내가 지켜야 할 좋은 습관 -

1. 새벽에 일어나서 절대 금식

2. 회사 다니는 평일은 낮 12시까지는 금식

3. 사무실에서는 커피와 우엉차, 돼지감자차 등 차만 마시기

4. 이 기간에는 가급적 술은 피하기

5.  자기전 데스런 맨몸운동 30분 운동 꼭 하기

(아침 108배, 회사 점심시간 운동은 스트레스 주지 않는 걸로~)

6. 점심은 고구마 또는 샐러드 등으로 가볍게 해결

어제는 그래서 좀 생각을 해봤습니다.

확실한 건 지금 허리도 좀 들어갔고, 좋거든요...그래 급하게 생각하지 말자.

일단은, 지금의 습관을 유지하자! 이렇게 마음먹으려고요.

인터넷에 다이어트 정체기 이렇게 쳐보니까~ 결국 소식하는 양에 몸이 맞춰진거라고 하더군요

극복하기 위해선 대사량을 늘려야하고, 그럼 운동을 많이 해야 하는데... 좀 안일해습니다. (사실 지난 주말에 가진 다짐과 다르게 운동을 거의 못하거든요)

요 몇일간 바빠서 못했던 다이어트 경과보고 올립니다. ^^

습관유지!

[함께 읽으면 좋은 글들]

2주에 -5kg 그 어렵다는 것을 해냈습니다. 자기 전에 몸무게 재기(12일차, -5.0Kg)

다이어트를 하는 분들 '자기 전에 몸무게를 재는 것' 추천합니다. -15Kg 다이어트 시작 선언!

(링크참조) <- 자기전에 몸무게 재기를 알려주신 분입니다. 훌륭하세요 ^^

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