생각과 일상

매일 운동하는 습관은 그 무엇보다 소중한 자산(미라클 모닝 1/17)

2019. 1. 18.

안녕하세요 프리 라이언입니다.

청울림님께서 지난 수요일에 방송하신 방송에서 크게 얻은 내용이 한 가지 있었습니다.

바로 건강관리입니다!

지난 수요일 방송의 주제는 부자되는 10가지 습관이었습니다.

부자되는 10가지 습관

1. 매일 좋은 습관

2. 매일, 매주, 매월, 목표 기록하고 피드백

3. 자기계발을 위한 노력을 기울여라 (책)

4. 건강을 돌보는데 일정시간 투자하기

5. 평생을 함께 할 관계를 맺는 데 노력하기 (에너지가 높은 그런 곳에)

6. 절제하며 살기 (돈 벌기, 모으기, 불리기)

7. 일일 과제를 성취하기 (오늘 할 일 적고 우선순위 3가지 적기)

8. 항상 부자가 되는 생각하기 (나는 반드시 경제적 자유를 이루고 말거야)

9. 총 소득의 10%저축 (시간의 마법이 이루어지면 굉장히 큰 힘)

10. 생각과 감정을 통제하기

(부자들은 쉽게 화, 비난, 험담, 후회, 두려움 없음. 웃어서 표정을 좋게 하려고 노력. 평온함을 유지하려고 노력, 미소지으려 노력, 친절하려고 노력, 긍정유지하려고 노력)

* 열정로즈님이 정리해 주셨습니다.

저는 이 방송을 보면서 가장 크게 충격을 받은 것이 내가 건강관리에 요즘 얼마나 무심했는가 하는 사실이었습니다.

부자되는 10가지 습관이 저렇게 있는데, 사실 건강을 잃고 나면 나머지를 모두 다 이룬다고 해도 무슨 소용이 있을까? 라는 의문이 들었습니다.

보험상품을 만들고 매일같이 질병, 사고 등을 다루는 일을 하다보니 잠시 무감각했는데 질병은 언제 어떻게 다가올지 모르는 침묵의 살인자이기 때문입니다.

지금 제 상황은 20~30대 중반까지 엄청나게 운동을 많이 해놓은 건강 자산을 슬금슬금 까먹고 있는 상황입니다.

제 건강창고가 정말 이러다가 밑바닥 보이는거 아닌가?

겁이 덜컥 났습니다.

최근에 3년가까이 제 목표를 달성하고자 밤낮없이 달리면서 운동을 거의 못했고, 요즘 특히 블로거로서 생활하면서 많은 생활 습관이 바로 잡힌 것 까진 좋았는데 그 과정에서 운동은 생략되기 일쑤였습니다.

오늘부터 바로 출근전 운동을 하려고 합니다.

제가 오픈채팅방을 통해서도 여러 사람들과 하루 일정 6개를 써보고 우선순위대로 살면서 생산성 있게 보내자 하였습니다.

그러면서도 저에게 운동은 언제나 후순위였습니다.

최근 한 달간 땀을 뻘뻘 흘리도록 운동한 날이 있었나 싶을만큼 말이죠

저는 지난 몇 년간 운동에 대해서 갈증을 느낄때마다 붙잡았던 도구를 다시 잡으려고 합니다.

저는 개인적으로는 유산소와 인터벌 프로그램을 복합적으로 하는 것을 좋아하기 때문에, 아래 인쎄니티 프로그램으로 매일 아침 시원하게 땀 흘려야겠습니다.

제 건강 곳간 다시금 채우고 꽉 조여보려고 합니다.

저 뿐만 아니라 제가 아는 모든 분들께 꼭 말씀 드리고 싶습니다.

지금 이 순간 가장 소중한 것은 당신의 건강이라고!

좋은 하루 시작하시고~ 걷기, 계단오르기 같은 사소한 운동이라도 함께 하시죠! ^^

미라클 모닝과 아이비 리의 조언 6가지 매일 실천하기 오픈채팅방입니다.

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