[스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] 2일차 : Insanity 운동 / 여섯끼 연속 샐러드 식사성공

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

이틀째 잘 마무리했습니다.

운동은 Insanity 2일차를 했습니다.

Plyometric cardio circuit입니다

애플워치가 오늘은 정신을 못차리네요

칼로리는 기록을 못했습니다.

약 45분간 운동했습니다.

저는 이번 프로젝트를 하면서 위의 운동 하는 과정을 동영상으로 매일 녹화뜨고 있습니다.

동영상 녹화를 하니까 일단 중간에 너무 힘들어서 죽을것 같아도 끝까지 하게 됩니다.

하다가 힘들면 그냥 숨쉽니다.

그리고 다시 달립니다.

녹화가 돌아가고 있으니까요

60일간의 변화과정을 동영상으로 다 담아서 후에 작품집(비포 앤 애프터) 한번 내보려고 합니다. ^^

식단조절이 중요한데 아주 잘 지키고 있습니다.

점심만 불가피하게 약속 잡아야 할 일이 있어서 마마스에가서 닭가슴살 샐러드만 먹었습니다. 빵 빼고 ㅎㅎ

아침, 저녁은 집에서 샐러드 만들어서 먹습니다.

백만장자 다이어터에서는 아래와 같이 세심하게 하루를 기록합니다.

이것 너무 좋습니다.

저의 하루를 한 페이지에 정리가 되더군요

이틀간 아무래도 이렇게 조절을 하니 -1.4 킬로그램이 빠지네요

처음에 너무 쪄있는 상태여서 초반은 잘 나가겠죠~ ㅎㅎ

요즘은 책읽기와 정리에도 시간을 많이 할애합니다.

그럴려고 하고 있고요.

이렇게 꾸준히 계속 하겠습니다.

제가 이 플랜을 딱 60일 가져가서 습관으로 만드려고 합니다.

운동도, 책도, 기록도 이렇게 말이죠~

감사합니다 ^^

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

#다꿈스쿨 #스파르탄 #스파르탄레이스 #프리라이언 #40일챌린지 #백만장자다이어터 #행복한꿈사자 #Hailey #Insanity