[스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] 3일차 : Insanity 운동 / Don't Quit 포기하지마
안녕하세요 프리 라이언입니다.
Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!
행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!
결과 공유합니다.
셋째날 아침 오늘은 감동적인 동영상으로 시작합니다.
지구여행프로젝트의 리더 찰스님이 소개해주셨습니다.
출근길부터 이 동영상을 보고 나니 가슴이 심하게 뜁니다.
특히 아래의 장면, 코치가 절대 포기하지 말라면서
Dont quit! 계속 이럽니다.
제가 하는 Insanity 운동도 너무 힘듭니다.
죽을것 같이 심장이 ... 이러거든요
오늘 이 생각하면서 점심시간 운동을 시작했습니다.
운동은 Insanity 3일차를 했습니다.
Cardio Power & Resistance 입니다
이 정도 운동을 했습니다. 여기 잘렸는데 평균 심장박동수가 140을 넘어갑니다.
하~ 이건 진짜
그냥 라이브한 얼굴입니다. 이러면서 합니다.
오늘까지 3일째 지금 모든 동영상을 계속 틀어놓고 하고 있습니다.
이제는 진짜 제대로 해보겠다는 56일까지 약 두달간 저 플랜을 완성해보고 말겠다는 생각이 격하게 듭니다.
저도 이런 비포 애프터 반드시 찍겠다고 결심합니다 ㅎㅎ
그러기 위해서는 식단이 매우 중요합니다.
오늘까지 3일째, 9끼 연속 샐러드를 잘 먹었습니다. (닭가슴살은 100그램짜리 곁들입니다)
행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.
이렇게 일지를 기록하고 옆에 백만장자 다이어터 동기들과 또 으쌰으쌰 하니까 안될일도 이뤄지는것 같습니다.
꿈사자님이 이렇게 말씀해주시더군요,
목표를 너무 높게 잡지 말고 100점만점에 매일 90점이상 나오도록 잡아보라고요
맞는 말씀입니다.
저도 무리하게 새벽에 책읽는 시간 2시간 잡았다가 안되더라구요
딱 1시간만이라도 집중해서 읽자
그리고 출근길, 퇴근길 핸드폰 꺼내서 놀지말고 딱 30분씩만 읽자
이런 실현가능한 목표를 잡았습니다 ^^
오늘 하루도 즐겁게 시작하십시오
여러분 ^^
그리고 광고 하나! ^^
저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,
매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,
또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.
미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.
오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.
https://open.kakao.com/o/gTmkf57
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