[스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] 4일차 : Insanity 운동 / 스파게티앞에서 샐러드도시락을 먹음

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

넷째날 오늘은 꼬일려면 사정없이 꼬이는 날이었습니다.

제가 새벽미팅, 점심 회사후배와의 약속, 저녁 지구여행모임 번개약속

이렇게 외부식사가 세 번 잡혔습니다.

이것을 어떻게 할까 고민하다가,

도시락을 세 개 준비해서 출근했습니다.

그리고 세 번 다 일반식 하는 분들 앞에서 양해를 구하고 샐러드도시락을 먹었습니다.

도와주신 옆에 분들께 감사드립니다.

덕분에 몸무게가 105.2에서 시작해서 오늘아침은 101.7까지 봤습니다 ^^

(아침은 사진 기록 못 남기고)

점심

저녁

오늘의 운동은 Cardio Recovery입니다

매주 목요일은 잠시 회복의 시간을 갖습니다.

그래서 작은 요가, 스트레칭하는 곳에서 했습니다.

(찍힌 시간이 이상하네요, 타임스탬프 고장)

조금 부족한 부분은 러닝, 2.5킬로미터로 마무리했습니다(뛰다 걷다)

행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.

90점은 늘 넘기려고 하는데, 어제는 독서계획이 하나도 뜻대로 되지 않았군요

이렇게 일지 적는거 참 좋습니다.

5일차 금요일도 활기차게 보내겠습니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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