[스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] 6일차 : Insanity 운동 / 새벽3시 공원에서 혼자 운동하기
안녕하세요 프리 라이언입니다.
Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!
행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!
결과 공유합니다.
6일차 토요일이지만 토요일이 오히려 더 타이트합니다.
제가 창업준비하는 멤버들과 새벽 5시부터 회의가 잡혀있습니다.
저 포함 육아남들이 있다보니 그나마 맘편히 이 시간에 보는것을 좋아합니다.
그래서 2시20분부터 하루 일정을 시작했습니다.
100일간 100회쓰기 필사도 32일차 진행중인데 마무리하고, 그리고 바로 공원으로 갔습니다.
오늘 하루 시간 중 지금 아니면 운동시간 따로 뺄 수 없을 것 같았습니다.
간단하게 운동기구도 있고, 환경은 다 되어 있는 곳입니다.
다만 가로등 조명이 있어도 깜깜하고 으스스합니다.
참고 했습니다 ^^
운동 후 인증입니다 ^^
참, 너무 어두워서 동영상 찍다가 포기했습니다.
하나도 안나오네요 ㅋ
오늘은 Insanity 6일차 운동 Plyometric cardio circuit을 다시 했습니다.
사정없이 점프 뛰면서 하는 운동으로 구성되어 있습니다.
이렇게 아침 회의 미팅까지 소화후, 오늘은 가족과 식사를 함께 하는 날이어서 어떻게 할 까 고민하다가 아침까지만 정상적인 샐러드, 닭가슴살 식사했습니다.
아침
점심
결혼식 갔습니다.
그래도 할 수 있는 최선의 노력은 했습니다. ^^
아래 빵과 스프는 바로 보내드리고~
야채 샐러드, 정말 오랜만에 소스 넣어서 먹어봤습니다.
그리고, 스테이크와 야채볶음
반? 40%? 정도만 스테이크먹고 야채 먹었습니다.
먹는 양이 줄어서 그래도 이 정도로도 충분했습니다.
저녁
다이어트할 때 치팅데이라고 하던가요?
저에겐 오늘 저녁이었습니다.
김치볶음밥과 시레기국
이번 주 처음으로 탄수화물을 먹었습니다.
이렇게 한 번 먹어줘야 또 1주일을 샐러드/닭가슴살만 먹고도 버텨줄것 같습니다.
너무 좋네요 ^^
마지막으로,
행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.
그리고 광고 하나! ^^
저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,
매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,
또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.
미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.
오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.
https://open.kakao.com/o/gTmkf57
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