[스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] 8일차 : Insanity 운동 / 2주차 다시 루틴한 일상으로

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

첫 주는 잘 마쳤습니다.

그리고 오늘 2주차 첫날로 돌아왔습니다.

주말에 좀 풀어줬던 것을 다시금 허리띠 바싹 조였습니다.

삼시 세끼 '샐러드+닭가슴살(100g)' 먹기와 운동을 잘 했습니다.

그래서 그런지 주말에 살짝 올랐던 몸무게도 더 떨어졌습니다.

오늘 운동은 Cardio Power & Resistance 운동이었습니다.

운동은 점심시간에 헬스장 비어있는 GX룸에서 했습니다.

막 이러고 운동합니다.

삼시 세끼는 다 같은 내용이지만 아래와 같이 잘 먹었습니다.

공복시간을 최대한 가져가고 나서 먹으니 확실히 야채와 닭가슴살 뿐이어도 맛있게 잘 먹게 됩니다 ^^

마지막으로,

행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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