14일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 / 치팅데이 원모타임!

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

이번 주 주말은 토, 일 패턴이 같았습니다.

아침에 (닭가슴살 빼고) 야채만 가지고 굴소스 볶아서 먹고

점심엔 주중에 못먹던 맛난것을 먹었습니다.

토요일엔 뷔페, 일요일엔 보쌈/족발세트

그리고 위가 작아졌는지, 너무 배가 불러서 저녁은 둘 다 안먹었습니다.

나름 나쁘지 않았습니다 ^^ (아니, 행복했습니다. 일주일 야채샐러드 먹을 힘을 얻었습니다.)

그리고 월요일 새벽에 '어벤저스 독서클럽'이 있기에 모처럼 세네시간 이상 독서를 한 완벽한 하루였습니다.

운동은 일요일 분량이 실내에서도 소화가 가능해서 집에서 일부 부분만 따라했습니다.

14일차 오늘의 운동은 Core cardio and balance 입니다.

사진 인증은 정말 딱 한 컷 남깁니다.

오늘 먹은 두 끼 식사 입니다.

(보족세트 혼자 다 먹은거 아닙니다 ㅎㅎ)

그리고 저녁에 내일 싸 갈 도시락 야채 잠깐 정리해놓고 찍어봤습니다.

마지막으로,

행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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