15일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 / 어벤저스 독서클럽과 함께 시작하는 월요일!

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

매주 월요일은 제가 독서클럽을 새벽에 합니다. (새벽 6시~8시)

말 그대로 어벤저스 독서클럽!

매주 책 2권을 읽고, 세 줄 필사 / 세 줄 느낀 점을 정리해서 다 올리고 그러고 독서모임에 참석합니다.

그래서 순전히 두시간을 책과 관련된 이야기 위주로 풀어갑니다.

저의 이 타이트한 일정에도 모두 행복해 하는 위의 동지들을 보면서 저도 매주 월요일 아침 에너지를 가득 채워서 시작합니다.

다시 한 주가 시작되었습니다.

15일차 오늘은 일정표 상으로는 Fit test가 있습니다.

1일차 시작한 날 이후 얼마나 변했나 재보라는 건데, 저는 이거 안하고 Pure cardio 했습니다. 많이 뛰고 땀 내고 싶어서요 ^^

점심시간 짐에서 뛴 인증입니다.

도저히 숨을 몰아쉬다가 너무 힘들면 이런 상황들이 옵니다, 아래처럼

식사역시 다시 평일 저의 루틴으로 돌아왔습니다.

샐러드+닭가슴살 100그램입니다.

차이가 있다면 샐러드 드레싱 발사믹 식초/올리브유 이런것을 샀는데... 오늘 하루 해보니까 가급적 너무 먹기 힘든날 아니면 안 넣으려고 합니다.

짭짤한 맛에 먹게 되네요, 야채 본연의 맛을 안보고~

아침 인증사진을 깜빡 놓쳤습니다.

마지막으로,

행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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