17일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 / 보름 운동 후 인바디 결과 -5 Kg

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

정확하게 보름이 지나서 오늘 인바디를 쟀습니다.

인바디앱으로 계속 결과를 남기고 최초 쟀던 것과 비교를 해봅니다.

체중 -5 kg가 눈에 들어오고

근육량은 다행이도 -0.7 kg 이어서 괜찮다고 봅니다.

일단 이 방법으로 꾸준히 해도 된다고 확신이 듭니다.

지난 보름간 운동한 기록을 아래 일정표를 보면서 생각해보면,

최초에 제가 생각한 수준보다 50%도 못한 것으로 보입니다.

남은 기간은 좀 더 운동을 집중해서 해보려고 합니다.

오늘도 힘들었던 운동 인증샷입니다.

오늘은 식사가 좀 힘들었습니다.

어쩔수 없는 부서 식사가 있어서 한식으로 먹고, 저녁에도 사진을 못남기는 그런 자리인데 겨우 야채와 고기조금 먹고 그랬습니다.

마지막으로,

행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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