21일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 / 치킨(강정)을 먹은 날, 행복!

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

주말 이틀이 본의 아니게 치팅데이가 되면서 토요일은 빵, 일요일은 치킨(강정)을 먹게 됩니다.

이렇게 풀어줘야 내일부터 금요일까지 15끼는 다시 무탄수화물로 가겠지?라고 생각합니다.

오늘은 와이프와 얘기하다가 강정이 먹고싶다는 얘기가 나와서(와이프는 둘째 출산 준비중 만삭입니다) 저녁으로 사옵니다.

아침만 해도 야채만으로 식사를 하고 잘 조절했고,

점심은 딱히 끼니 챙겨 먹은것이 아니다보니 있는거 조금씩 먹어서~

저녁은 강정 먹었습니다.

저거 다 먹지는 않았습니다.

(와이프와 함께 먹고, 1/3은 남겼어요 ㅎㅎ)

베란다에 있는 치닝디핑 위주로 운동을 했습니다.

치킨 먹어서 푸쉬업 100개 하려고 했는데... 잘 안되네요, 아직 의지가...

이제 내일부터 운동이 4주차에 들어섭니다.

4주차는 진짜 빡시게 제대로 해보려고 합니다.

매일 점심시간에 땀 쫙뺀다는 마음으로요 ^^

마지막으로,

행복한 꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 일지 기록입니다.

제가 이 일지를 기록하고 나서 처음으로 100점 받았습니다.

사실 신경쓰면 다 이룰 수 있는 목표를 적고 그것을 늘 가볍게 넘긴 듯 했습니다.

그래서 오늘은 꼭 100점을 받아보고 싶었습니다. ^^

편안한 밤 되세요~ 여러분

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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