22일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 / 매일의 일지를 100점 맞는다는 것!

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

결과 공유합니다.

오늘은 제가 매일 작성하는 일지 먼저 이야기해보겠습니다.

요즘 백만장자 다이어터 를 하면서 행복한 꿈사자님이 제공해주신 일지를 저에맞게 바꿔서 일지를 쓰고 있습니다.

지난 주말부터 저도 이제 목표한 것은 다 이뤄보겠다라는 생각으로 100점을 목표로 해보자고 생각하고 하나하나 작은 실천을 하고 있습니다.

그래서 일요일에도 일지가 100점이었고, 월요일에도 100점을 받았습니다.

두 번이나 받았네요 ^^

습관을 작게 조각내서 매일 매일 이루려고 하는 그 모습, 바로 이렇게 시작하려고 합니다.

그리고 오늘은 운동도 꽤 열심히 잘 했습니다.

점심시간이라는 한계 때문에 20분만 집중해서 뛰었습니다.

이것도 마찬가지입니다. 작심하고 40분~1시간 무리해서 할 게 아니라, 매일 20분마이라도 강하게 뛰어보자 이러고 있습니다.

숨차 죽겠다하는 표정입니다.

다시 월요일로 돌아왔습니다. 무탄수화물을 아직은 해도 될 것 같습니다.(평일에는)

세끼 야채 샐러드 잘 먹고, 닭가슴살 100그램씩 잘 먹었습니다.

저녁에는 좀 피로가 있어서, 어제 남긴 닭강정 몇조각 먹었습니다.(닭가슴살 대신에)

이렇게 한 주의 시작을 보냈습니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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