28일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 (일요일) / 백만장자 다이어터 마지막날 100점 획득

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

행복한꿈사자님과 함께하는 백만장자 다이어터 1기, 일지에 세세히 기록하기!

일요일 오늘은 백만장자 다이어터가 마무리 하는 날입니다(4주플랜)

결론적으로 105킬로그램을 상회하는 몸무게에서 99.3으로 마쳤습니다.

나름 4주간 관리를 한 결과로 6킬로그램 감량하고 나니 기분이 좋습니다.

오늘 운동은 자전거였습니다.

동네 1시간 가량 다녔습니다. 언덕이 많아서 엄청 힘들다는...

식단은 오늘 제가 먹은 것 아래와 같습니다.

어제 과식해서 좀 쉬엄쉬엄 했습니다. 와이프 보조도 맞추고~

마무리로 행복한 꿈사자님과 함께했던 일지 공유합니다.

오늘은 마지막날로서 100점 받아보고자 전략적으로 하나하나 채워갔습니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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