29일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 (월요일) / 곱창 회식가서 야채만 먹기 & 4주 인바디 결과 -6 kg

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

결과 공유합니다.

지난 4주간 운동 및 식습관 바꾼 결과입니다.

일단 소기의 목적을 봤고, 이렇게 꾸준히 하면 되겠다는 확신을 얻었습니다.

점심시간 운동을 가볍게 하고(새벽부터 독서모임해서 그런지 무척 피곤하더군요)

아침은 건너띄었습니다.(주말에 잘 먹어서 아직 배가 안고파서)

그리고 점심이고(닭가슴살 없이)

저녁이 부서 회식 곱창집이었습니다.

근데, 정말로 사진에 보이는 부추와 양배추만 먹었습니다.

제가 요즘 습관이 자리 잡히나 봅니다. ^^

행복한 꿈사자님과의 일지는 이제 4주 마쳤지만 계속 쓰려고 합니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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