30일차 [스파르탄 레이스]+[백만장자 다이어터] : Insanity 운동 (화요일) / 다시 빡시게 운동시작

안녕하세요 프리 라이언입니다.

Hailey님과 함께하는 스파르탄 레이스 40일 연속 운동하고 포스팅하기!

결과 공유합니다.

화요일부터는 운동을 좀 더 타이트하게 하자고 생각했습니다.

어제 인바디결과를 보니, 운동량이 3,4주차 줄어들면서 지방량이 다시 조금 늘어서요~

오늘은 운동을 강하게 했습니다

탈진 일보직전 표정을 차마 올릴 수 없습니다.

아침과 저녁은 야채와 닭가슴살 먹었고,

점심은 도시락을 싸갔다가 회의때문에 라떼 한잔 먹고 건너띄었습니다.

점심 운동이 타이트해서 그런지 잘 안먹히기도 했습니다

화요일 일지입니다.

그리고 광고 하나! ^^

저랑 비슷한 분들이 새벽에 모여서 미라클 모닝을 시작하고,

매일 할 일 6개를 적으면서 생산성 있는 하루를 만들려고 하고 있고,

또 이렇게 100회 쓰기를 실천하는 사람들이 있습니다.

미라클 모닝, 100회 쓰기, 매일 6개할일 적기 등 함께 하시고 싶은 분들은 누구라도 함께 하실 수 있습니다.

오픈 채팅방 주소를 적겠습니다.

https://open.kakao.com/o/gTmkf57

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