하루 1만보 걷기는 8Km 입니다(성인 2시간 소요) & 6.25일 23일차 운동경과

안녕하세요 프리 라이언입니다.

둘째가 새벽에 깨면서 수유하고 잠이 바로 안들었습니다.

그래서, 다음주 어벤져스 독서모임으로 잡힌 책

'걷는 사람, 하정우' 를 읽었습니다.

이 책, 제가 곧 리뷰 올리겠습니다.

왜 다들 이 책 읽고서 걷기를 시작하는지 알았습니다.

하정우씨는 하루에 3만보를 걷는 것을 목표로 한다고 합니다.

저도 이책을 읽고서, 또 직접 실험해보니

성인의 1보가 거의 80cm , 1만보이면 8Km이라고 합니다.

그리고 우리가 보통 느슨하게 걸으면 1시간에 4Km 걷는것 같습니다.

즉, 1만보를 하루 목표량으로 잡으면 느슨하게 걸어도 두시간은 걸어야 합니다.

그러니 하루 3만보 걷는 분들은 정말 대단하시죠, 5~6시간을 매일 걷는 것이니까요

저도 오늘 아침 헬스장 가는것부터 집근처 걷기 좋은 길로 걸어갔습니다.

조금 돌아가는 코스여서 약 5Km 6천보, 1시간동안 걸었네요

바디 프로필 날짜나오고 헬스장 제대로 온것 처음입니다.

오늘부터 진짜 시작입니다.

지금 체중 98.5 Kg인데, 근육량은 지금을 유지하고, 지방만 쫙 줄이면 됩니다.

지방을 한 자리 숫자 이하로 낮추려고 합니다.

간만에 운동하는데 아... 힘들었습니다.

이거 어쩌지??? ㅋㅋ

일지 공유합니다.

모두 즐거운 하루 되십시오~